Archivio dell'autore: Transpersonale

Serate di meditazione

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ALLO

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La meditazione è la pratica di concentrazione e
contemplazione della mente.

Tale pratica, in forme differenti, è conosciuta da molti secoli come parte integrante di tutte le principali tradizioni spirituali e religiose.

Sarà un’occasione per sperimentare alcune tecniche di meditazione:
ogni incontro sarà dedicato ad una tecnica e
potremo così insieme esplorare, sperimentando personalmente,
quale tipo di meditazione fa per te!

Quando e dove?

I venerdì sera dalle 19:00 alle 20:15
Presso il Centro Edelweiss,
p.zza Palermo 5/35 – Genova

Gli incontri sono gratuiti, ma è necessaria la prenotazione!

Per informazioni e prenotazioni contattatemi al
328.8274563 / info@martinalanducci.it

La Via di Ramana Maharshi

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Ai principianti dell’autoindagine veniva consigliato da Sri Ramana di porre l’attenzione sul sentimento interiore di “io” e di trattenere quel sentimento il più a lungo possibile. Veniva detto loro che se l’attenzione veniva distratta da altri pensieri dovevano tornare alla consapevolezza del pensiero “io” ogni volta che diventavano consapevoli che la loro attenzione aveva divagato.ramana

Egli suggerì diversi metodi per favorire questo processo ci si poteva chiedere: “Chi sono io?”, oppure: “Da dove viene questo io?” ma lo scopo ultimo era di essere continuamente consapevoli dell” ‘io” che presume di essere responsabile di tutte le attività del corpo e della mente. Nei primi stadi della pratica, l’attenzione al sentimento “io” è un’attività mentale che prende la forma di un pensiero o una percezione. Man mano che la pratica si sviluppa il pensiero “io” lascia spazio ad un sentimento dell'”io” sperimentato soggettivamente e quando questo sentimento cessa di collegarsi e identificarsi con i pensieri e gli oggetti, svanisce completamente. Ciò che rimane è un’esperienza di essere in cui il senso dell’individualità ha temporaneamente cessato di funzionare. L’esperienza all’inizio può essere intermittente, ma con la pratica ripetuta diventa sempre più facile da raggiungere e mantenere. Quando l’autoindagine raggiunge questo livello c’è una consapevolezza senza sforzo di essere in cui lo sforzo individuale non è più possibile poiché l'”io” che compie lo sforzo ha temporaneamente cessato di esistere. Non è la realizzazione del Sé, perché il pensiero “io” periodicamente riafferma se stesso, ma è il più alto livello della pratica.

La ripetuta esperienza di questo stato di essere indebolisce e distrugge le vasana (tendenze mentali) che fanno sorgere il pensiero “io”, e quando la loro presa è stata sufficientemente indebolita, il potere del Sé distrugge le tendenze residue così completamente che il pensiero “io” non sorge mai più. Questo è il finale ed irreversibile stato della realizzazione del Sé. Questa pratica di autoattenzione, o consapevolezza del pensiero “io”, è una tecnica facile che supera gli usuali metodi repressivi per controllare la mente. Non è un esercizio di concentrazione, né mira a sopprimere i pensieri; fa semplicemente appello alla consapevolezza della sorgente da cui la mente ha origine. Il metodo e la mèta dell’autoindagine è di dimorare sulla sorgente della mente, di essere consapevoli di ciò che si è realmente ritirando l’attenzione e l’interesse da ciò che non si è.

Negli stadi iniziali lo sforzo nel trasferire l’attenzione dai pensieri al pensatore è essenziale, ma una volta che la consapevolezza del sentimento dell”‘io” è stata fermamente stabilita, ulteriore sforzo è controproducente. Da allora è più un processo di essere che di fare, di essere senza sforzo piuttosto che uno sforzo per essere. Essere ciò che già si è, è privo di sforzi poiché l’esistenza è sempre presente e sempre sperimentata. D’altra parte, pretendere di essere ciò che non si è (il corpo e la mente) richiede uno sforzo mentale continuo, anche se lo sforzo è quasi sempre ad un livello inconscio. Ne segue perciò che nei più elevati stadi dell’autoindagine lo sforzo allontana l’attenzione dall’esperienza dell’essere mentre la cessazione dello sforzo mentale la rivela.

Alla fine il Sé non viene scoperto come risultato del fare qualcosa, ma soltanto essendo. Come Sri Ramana stesso una volta osservò: “Non meditare, sii! ” “Non pensare di essere, sii!” “Non pensare all’essere, tu sei!” L’autoindagine non dovrebbe essere considerata una pratica di meditazione da eseguire a certe ore e in certe posizioni; dovrebbe continuare durante tutte le ore della veglia, indipendentemente da ciò che si sta facendo. Sri Ramana non vedeva conflitto tra il lavoro e l’autoindagine ed affermava che con un po’ di pratica poteva essere eseguita in qualunque circostanza. Qualche volta disse che periodi regolari di pratica formale erano benefici per i principianti, ma non patrocinò mai lunghi periodi di meditazione in posizione seduta e mostrò sempre la sua disapprovazione se qualcuno dei suoi devoti esprimeva il desiderio di abbandonare le attività mondane in favore di una vita meditativa.

Tratto da: Ramana Maharsi “Sii Ciò Che sei”, a cura di David Godman, ed. Il Punto d’Incontro

La psicologia dell’Oriente

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La psicologia dell’Oriente

Allan Watts

Brano tratto da: La Via della Liberazione, di Allan Watts, Edizioni Ubaldini Astrolabio

 

E’ qui che la psicologia dell’Occidente può prendere lezione dalla psicologia dell’Oriente, la quale presta più attenzione al modo di accettare e meno alle cose da accettare.

Essa è interessata a creare uno stato mentale preparato a ogni eventualità, a ogni sorpresa che venga sia dall’universo esterno sia dall’universo interno.

Troppo poco risalto è dato a questo aspetto dell’opera da sconsiderati professionisti della psicologia dell’inconscio, così che facilmente l’analisi risulta piuttosto astratta dalla vita. L’analisi non è qualcosa a cui si possa lavorare solo di notte, nel paese dei sogni, e la salute psicologica non può essere comperata a cento dollari la visita ogni giovedì pomeriggio. Una sera un amico mi telefona e mi annuncia che deve rincasare presto perché il suo analista lo ha incaricato di affrontare un problema.

Quando è necessario rincasare presto, chiudersi in camera, sedersi solennemente, prendere da un cassetto il problema e affrontarlo, cominciamo a chiederci con stupore che cosa sia avvenuto di una certa indispensabile qualità chiamata umorismo. L’analisi non deve assolutamente astrarsi dalla vita, ma, quando si dà eccessivo risalto al sogno, al simbolismo inconscio, al disegno e alla pittura inconsci, e alla vita di fantasia in generale, si corre il rischio di dividere la vita in due metà e trascurare i rapporti che le legano, come se l’intero processo non richiedesse altro che di essere sviluppato nel mondo del sogno e della fantasia.
Molte di queste difficoltà sarebbero superate se coloro che non possono giovarsi di un savio analista, avessero la chiara intelligenza dei fini dell’opera psicologica, e anche qui la visione di sistemi orientali come il Taoismo e varie forme di Buddhismo è molto indicativa. Infatti qui l’obiettivo non è raggiungere uno stadio – particolare; è trovare il giusto atteggiamento mentale in quale che sia lo stadio in cui possa capitare di trovarsi. Questo, a dire il vero, è un principio fondamentale di quelle forme di psicologia orientale che passeremo in rassegna. Nel corso della sua evoluzione l’uomo passerà attraverso un numero indefinito di stadi; si arrampicherà sulla cresta di un monte per trovare la strada che lo porti oltre la cresta di un altro e di un altro ancora e così all’infinito. Nessuno stadio è definitivo, perché il significato della vita sta nel suo movimento e non nel luogo verso cui si muove.

Un nostro proverbio dice che viaggiare bene è meglio che arrivare, il che si avvicina all’idea orientale. La saggezza non consiste nell’arrivare a un luogo particolare e non si deve pensare che la si raggiunga necessariamente con l’arrampicarsi su una scala i cui pioli sono gli stadi successivi dell’esperienza psicologica. Quella scala è senza fine e l’accesso all’illuminazione, alla saggezza o alla libertà spirituale si può trovare su uno qualunque dei suoi pioli. Se lo scopri, non significa che non dovrai continuare ad arrampicarti su per la scala; dovrai continuare ad arrampicarti esattamente come dovrai continuare a vivere. Ma l’illuminazione si trova con la piena accettazione del posto dove ti trovi ora.

L’uomo moderno si trova nello stadio dell’evoluzione umana in cui c’è una divisione massima fra il suo Io e l’universo; per lui l’illuminazione è l’accettazione totale di quella divisione. Le tecniche psicologiche falliscono perché non si accettano pienamente i vari stadi coinvolti; questi si accettano con il solo scopo di raggiungere una certa meta, come per esempio lo stato di “individuazione” simboleggiato dal mandala. In tali circostanze quello stato si può raggiungere” ma non vi si trova ciò che intimamente si desidera. Il risultato è che quanti immaginano di aver completato quella fase di lavoro psicologico, sono spesso infelici come sempre.
La semplice esplorazione dell’inconscio non porta alla saggezza, perché uno sciocco potrà imparare molto e sperimentare molto, ma sarà sempre uno sciocco. Diventa saggio solo quando ha l’umiltà di lasciarsi libero di essere uno sciocco. Come dice Chuang Tze: “Chi sa di essere uno sciocco non è un grande sciocco”. Infatti lo sciocco si rivela sempre per il suo orgoglio, per l’illusione che la grandezza si misuri semplicemente con il metro della sapienza psicologica e che caricandosi di nuove esperienze diventerà saggio. La psicologia dell’inconscio è il suo felice terreno di caccia. “Dopo cinque o sei anni di analisi”, egli pensa, “se lavorerò sodo e passerò attraverso tutti gli stadi necessari, diventerò una persona reale, un uomo autentico, libero”. Veramente quei cinque anni di lavoro (la cui realizzazione richiederà anche l’istupidimento dell’analista) potranno insegnargli qualcosa, se per avventura gli mostreranno che egli è simile a quel somaro che cercava il fuoco con la lanterna accesa. Talvolta il giro più lungo è la via più breve per tornare a casa.
La via dell’accettazione e della libertà spirituale si trova non con l’andare da qualche parte, ma nell’andare, e lo stadio in cui se ne può conoscere la felicità è ora, in questo stesso momento, nello stesso posto in cui ti capita di stare. Sta nell’accettare pienamente lo stato della tua anima, qual è ora, non nel tentare di portarti con la forza in un altro suo stato, che per orgoglio immagini che sia superiore e più progredito. Non si tratta di sapere se il tuo stato presente sia buono o cattivo, nevrotico o normale, elementare o progredito; si tratta di sapere quale sia. L’essenziale non è accettarlo al fine di passare a uno stato “superiore”, se cosi si può chiamare.

A mo’ di illustrazione, ecco la storia di come il saggio Buddhista Hui-neng illuminò Chen Wei-ming, il quale lo aveva inseguito per rubargli il mantello e la ciotola delle elemosine del Buddha. Hui-neng li aveva deposti su una roccia e quando Chen andò per sollevarli, trovò che era impossibile. Preso dal terrore Chen protestò che non era venuto per il mantello e la ciotola, ma per la saggezza che rappresentavano. ” Poiché sei venuto per il Dharma”, disse Hui-neng, “non pensare al bene, non pensare al male, ma vedi quale sia la tua vera natura (letteralmente: ” faccia originaria ” ) in questo momento “. A queste parole, Chen fu d’improvviso illuminato; grondando di sudore e salutando Hui-neng con lacrime di gioia, domandò: “Oltre a queste parole segrete e a questi occulti significati che mi hai appena largiti, c’è qualcos’altro di segreto?”.

Hui-neng rispose: “In ciò che ti ho rivelato non c’è nulla di segreto. Se rifletti e riconosci la tua vera natura, il segreto è in te”.